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几招减肥法让美背秀出来

  100 2016-03-19

  美背是女神必备神器之一,背影杀手通过一个完美的背部就可以让人想象到很美的画面。并非每个人都有一个完美性感的背部曲线,背上的肉肉总是不好减下去,特别是在夏天,穿着凉爽的时候会显示背部的肉肉纹让人既尴尬又痛苦。经常会想到减肥,是不是有这种感觉,利用节食减肥,效果不明显;市面上的药物减肥自己又害怕反弹更厉害;瑜伽减肥又需要大量的时间。方法试过不少,因为自己没有时间,所以坚持不下去,要不就是自己的毅力不够。下面御珍堂小编给大家介绍几招不需要毅力的减肥法

 
  第一招、精油沐浴减肥法
  精油不光可以涂抹在身上,还可以进行泡浴哦。因为背部是很特殊的位置,想要自己用精油进行背部涂抹和按摩,似乎比较困难。所以可以试试小编推荐的精油泡浴法,先在浴缸中放半缸水,水温可以稍微偏高,这样利于精油吸收和长时间泡浴。
 
  能够有瘦身作用的精油比较多,但是为了同时能打开背部毛孔预防毛囊炎和痘痘肌肤,建议选择薄荷、茶树、荷叶等有快速燃脂效果又能清除毛孔垃圾毒素的类型,在浴缸中滴入3-5滴,搅匀之后可以泡浴。一般泡浴时间不超过半小时为宜,记得泡之前要先洗干净哦,这样才能利于毛孔吸收精油的精华。
  
  第二招、肩周运动减肥法
  泡浴之后全身的血液循环会加快,排毒和脂肪分解也会加速,因此泡浴后15分钟内进行背部运动可以达到事半功倍的效果。小编选择肩周运动,既能锻炼到肩背的肌肉群,也能同时促进手臂血液循环,带动肩周附近的淋巴循环,一举多得哦。
  
  双手叉腰让肩颈完全放松,以手臂和肩部连接点为圆心,手部大臂用力进行绕圈运动,你会有背部肌肉、肩部组织和手臂都有被运动到的感觉,顺时针绕圈25次后换另一个方向再绕圈25次。尽量完全拉伸,绕圈动作可以缓慢,但幅度越大才能效果越好。
 
  第三招、乳液按摩减肥法
  肩周运动结束后就可以进行最后一步了,那就是乳液按摩。背部肌肤虽然很少接触日晒雨淋,但毛孔呼吸同样会带来各种各样皮肤问题。使用乳液按摩除了纤瘦背部外,还能够帮助保持肌肤水分,让你拥有既纤瘦又肌肤完美的背部哦!
  
  在背部按摩的时候要遵循顺势,不能乱抹一通。从头部下方开始,顺着脊椎用力向下推进,推到尾椎的时候轻轻揉一下尾椎骨,然后再次重复这个动作,直到用乳液完全将背部涂抹到。这个动作很难一个人完成,所以可以让家人或老公帮忙哦。
  
  有很多虎背熊腰的MM就是因为懒得活动并且觉得背部不仅难以活动并且很容易就练就肌肉。其实只要合理地温和运动就能够轻松活动到背部,像上面利用精油和乳液来进行按摩,能够帮助你促进背部血液循环,让身体更好的燃烧背部的脂肪,在选择精油以及乳液的时候,可以选择一些有瘦身作用的产品,让你的瘦背效果更加出众。
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