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石家庄减肥哪里好,快看这里的清清肠道法减肥更顺畅

  100 2016-05-19

  我们都清楚肠道是我们身体排出毒素以及身体垃圾的主要通道,如果这个通道出现堵塞,循环不畅通的时候会出现什么样的情况呢?身体就会肥胖,不断的堆积脂肪,身体里的毒素会转变为脂肪,垃圾也会转化为脂肪,有的并不是脂肪,但是会导致你的身体浮肿,跟肥胖也没有什么两样。那么如何才能防止这种情况发生呢,我们快来给自己的肠道洗洗澡,就是清洁一下肠道让它保持通畅。今天御珍堂小编就给大家带来清清肠道法,让我们的减肥可以实现事半功倍的效果。

 
  

清肠运动 

腰转动式


  两脚分开,手指交叉翻掌,两臂上举吸气,呼气时身体前屈90度,两眼注视手,吸气时身体向右方,呼气时转向左方。共6组,回到中间还原。
  

摩天式


  两腿分开同肩宽,手指交叉上翻,手臂高举过头顶,吸气时抬起脚跟,双眼注视手背,然后屏住呼吸(完全式呼吸法)数秒呼气时脚跟落地还原。
  

风吹树式


  两腿并拢,手指交叉上翻,两臂高举过头顶,抬脚跟,上身缓慢右侧弯,保持数秒,再左侧弯保持数秒。(左右算一组,共做六组)。然后回到中间还原。自然呼吸。(如果你抬脚跟做有困难,就脚跟落地完成也不会影响太多效果)
  

眼镜蛇扭动式


  俯卧,手掌放置胸两侧,缓慢支起上半身,脚尖蹬地,头缓慢扭向右侧,眼睛尽量去看左脚,保持数秒,转向另一侧相同,共6组,回到中间还原。
  

食物清肠


  食物清肠是指通过食疗方法达到清肠效果。常见的清肠食物有清肠蔬菜和清肠水果,其中清肠蔬菜包括萝卜叶、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等,清肠水果包括柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。食疗清肠健康、安全,不少人选择这种方法清肠。
  

清肠茶


  清肠茶,目前市面上很多清肠茶都声称有清肠排毒功效,因此很多mm都喜欢选用这些清肠茶来清肠。
  

盐水清肠


  盐水清肠是受大众亲睐的清肠方法。盐水清肠是指在晨起空腹的状态下喝一定量的盐水,然后配合瑜伽运动达到清肠的效果。盐水清肠方法简单,能刺激肠胃的蠕动,促进血液循环,排出体内毒素。
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