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石家庄减肥哪里好,针对身体各个部位的减肥按摩

  100 2016-05-16

  中医按摩减肥是纯物理瘦身的方法,它的神奇性被不少的收益者广泛的宣传跟使用。正是因为中医按摩具有如此强大的减肥神奇性,我们才对中医按摩进行了专题讲解,方便大家更普遍、全面的去了解中医按摩。对于减肥者而言,使用的减肥方法有效,人们就会选用那个减肥方法,并且也会广泛的给自己身边的人介绍它。中医按摩减肥不反弹是我们总所周知的事情。
  今天我们继上周的按摩减肥手法文章,今日御珍堂小编给大家带来针对身体各个部位的减肥按摩

 
  

一步:从腿部开始


  先把精油涂在手上,先从脚腕内侧开始按摩,然后顺着小腿往上轻擦至膝盖内侧;再从脚腕开始轻擦,经过膝盖前侧继续往大腿的方向按摩;最后从脚腕的后侧开始,顺着往上轻擦并提拉小腿肚,在膝窝出缓缓按压。
  

二步:臀部至背部


  双腿并拢站直,骨盆立起来,背部肌肉往上拉伸,全身站成直线,伸出双手,弯曲手肘,从后方扶在左右侧臀的外侧,首先从上往下轻擦整个臀部,然后继续往上推擦至背部。
  

三步:腹部


  双脚站立与肩同宽,然后收起小腹,用手掌顺时针按摩小腹,轻擦肚脐外一周,按摩4秒。
  

四步:手臂


  往上屈肘举起左臂,手肘稍比肩膀高,上臂垂直往上伸展,右手打开,用拇指与食指之间的虎口,从手腕开始,顺着往回按摩左臂,左右手臂各按摩3秒。
  

五步:颈部


  头部往右上方仰起,拉伸颈部左侧的肌肉,右手的中指和无名指并拢,利用指腹从耳后轻轻按压,然后竖着脖子往下推擦至肩部,左右两侧均按摩5秒。
  

六步:脚跟


  往前掂出右脚,脚趾着地,脚跟离地,往前俯下上身,用左手托着右脚脚跟,利用手掌以及手指,缓缓地按压脚跟,左右各按压1秒即可。
  

七步:膝窝


  屈膝坐着,左右脚一前一后地踮起脚跟,即按摩左腿膝窝的时候,左脚往前踮出,右脚往后收,两手的中指、无名指、小拇指并拢,从内外两侧包裹膝盖,用指腹缓缓按压5秒。
  

八步:大腿根


  双腿并拢,屈膝坐着,大小腿成90度直角,脚掌也要并拢,两手从外侧扶着大腿根,一边缓缓呼气,一边稍微往前俯下上身,同时慢慢从两手施力,按压大腿根10秒。
 
石家庄减肥哪里好,讲解中医按摩的手法
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