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【中医针灸】后食疗帮助肠道减肥

  100 2016-04-29

  看到针灸减肥这么火爆之后,就算你不了解它,但是或多或少你也会听到关于它的一些知识。针灸减肥通过刺激人体的穴位,来一直胃部的饥饿因子的发生,还抑制了胃部胃酸的分泌,促进身体的内分泌,加快脂肪代谢燃烧,消耗掉身体内部存积的脂肪。同时也让人食欲下降,改善肠胃功能跟自己的精神状态,达到针灸减肥的终极目的。
  御珍堂小编结合自己的经验给针灸做一个专题,延续昨天的针灸解决肌肤专题,今天我们就接着根据中医针灸之后,为了保持体形我们应该怎样食疗来帮助肠道减肥问题。

 
  肠道减肥排行榜首的是将早餐内容替换成水果的“早餐水果”,吃太多的早餐会给肠胃造成负担,降低肠胃的蠕动能力,对于排毒减肥是非常不利的。要吃的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等应季水果,特别适合作为早餐食用,还能有效起到瘦脸的作用呢。
  只要在早餐的汤品或是果汁中加入几滴橄榄油,就可以将干燥的排毒环境改变,废物排出体中。因为橄榄油中的甘油酸酯很难被小肠消化和吸收,所以它会被直接带到大肠,对肠胃蠕动有刺激,轻松改变便秘问题效果显着。
  针灸食谱
  牛奶一天摄取1杯以上:牛奶如果摄入不足,身体会吸收骨骼里的钙质来补充,这时指甲会缺少光泽,如果做运动,还容易受伤。
  鸡蛋每天一个:新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质,这也是人类每日必须的营养素。
  脂肪少的鱼和肉各一片:一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时,容易感到疲倦,头发也较干涩,甚至生理不顺。
  豆类和豆制品:如果完全依赖动物性蛋白质,则容易患“文明病”,因此豆类和豆制品必不可少。
  蔬菜在一日三餐中至少各有一道:蔬菜摄取不足,皮肤会缺乏光泽,脸上还会起“小痘痘”。
  薯类平均一天一个:薯类是维生素C及食物纤维的宝库,且易获得饱涨感,烹饪方法也多变,是瘦身菜单的好选择。
  水果一天一个:蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%,而水果可在最新鲜的状态下食用。不过,大多数水果中糖份含量很高,所以要把它当作零食或是点心适量食用。
  在减肥过程中,不宜过分地控制饮食,特别不主张采取饥饿疗法。因为过分节食后,重则可能导致厌食症,造成消化器官功能障碍,产生严重后果,轻则造成人体代谢机能降低,而代谢功能降低是一种进一步致肥的潜在因素。一旦恢复正常饮食,病人可以继续增胖,甚则可能比控制饮食前更胖。但应当适当控制甜食和油腻的食物,减少脂肪和糖的摄入。
  我们进行了七天的针灸专题,今天是第七篇了,看完专题之后是不是对针灸已经有了更多的了解了呢!
【中医针灸】解决肌肤问题
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