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儿童减肥好吗?石家庄减肥放心的减肥方法

  100 2016-05-09

  儿童应该减肥吗?其实人体在生长过程中都是有一个标准体重表的,当你严重超出了标准体重的时候,那就是真的该减肥了。其实减肥不是为了减重,而是为了让身体更好、更健康的来生活。不论是男女或老少一旦肥胖过度之后,脂肪会给带来别人的嘲笑,更重要的是身体无尽病痛折磨。所以儿童在肥胖之后就应该减肥,减肥也是对他身体跟以后的身体生长也是有帮助的。下面我们就儿童减肥好吗问题,来让御珍堂小编跟大家讲解一下儿童肥胖之后为什么要减肥!

  儿童减肥好吗?我们听专家怎么讲。
  儿童5岁开始是小孩容易发胖的年龄,以7岁至12岁的学童最为常见。为什么呢?肥胖的根本原因是热量摄入与能量消耗不平衡。因此,专家分析,5岁小孩开始发胖,可能和该年龄的小孩食谱增宽、食量增大,但自我控制能力较差,摄入过量的高脂肪、高热量食品,使单个脂肪细胞体积增大有关。
  过去,人们错以为高血压、高血脂症、冠心病、糖尿病等病症,属于成人的专利。但事实上,有不少肥胖儿童已成为这些疾病的患者。即使这些肥胖并发症在小时候看不出来,但如果你家小孩继续胖下去,成年后发生疾病的危险性,也远远大于正常儿童。
  在肥胖儿童中,有95%以上为单纯性肥胖。儿童单纯性肥胖的根本原因,在于饮食问题和生活习惯问题。老实说,家长应该负绝大部分的责任。
  儿童减肥好吗?减肥过程中需要注意两点。
  儿童减肥一定要注意两点:一要不妨碍儿童生长需求,二是不影响儿童的智力发育,所以减肥药什么的都不要使用,而是通过运动和食谱让儿童减肥。
  饮食荤素搭配,吃肉也要吃蔬菜,肉和菜的比例应该是1:3,最好是给孩子吃瘦肉和鱼肉,鱼肉有助于儿童智力发育。
  切记暴饮暴食,杜绝零食。平时不要给孩子吃零食,要杜绝零食习惯,饭点的时候吃饭,两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果,免得到了吃饭时,孩子由于饥饿吃得过多。
  引导孩子饮用开水,而不是可乐雪碧等汽水。果汁很好喝但也是有很多糖分,果汁可以每天喝一杯,但日常解渴喝开水是最好的。
  多运动少看电视,限制孩子看电视时间,带他出去散步或者慢跑。
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