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夏日来临我们应该如何养生

  100 2016-05-05

  今日立夏,在夏天没有来的时候,我们就在为夏日的来临做好的各种的铺垫,今天真的来临了,我们终于迎来了出门就会汗流浃背大夏天。现在我们要做好防暑工作,随时的给自己降温。气温高的夏日,在平时的时候我们要多喝水,保持自己身体内的水分。多吃一些清淡易消化的食物,天气炎热之后我们的食欲就会随着下降,一定要注意自己的饮食,保证身体对食物和蛋白质等营养的需求。那么炎炎夏日的我们应该如何养生呢,今天御珍堂小编带大家去看看夏日养生方法。

  

夏日 各类人群养生方法


  生活在南方的人,饮食调养上应着眼于清热消暑、健脾益气,最好吃些清淡少油、易消化的食物,还应注意保证人体对热量及蛋白质、维生素、无机盐等的需要。
  

夏日 女士养生法


  女性在生活中也是要注意自己的合理生活安排的,尤其是要注意适当的进行梳头!
  晚上宜梳头,这里的梳头,指的是中医的“拿五经”。也就是用五指分别点按头部中间的督脉,两旁的膀胱经、胆经,左右相加,共5条经脉,梳3—5次,每次不少于3—5分钟。
  中医认为,头为“诸阳之首”,梳头“拿五经”可以刺激头部穴位,起到疏通经络、调节神经功能、增强分泌活动、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。
  经常梳头,可使人的面容红润,精神焕发。此外,还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等。
  

夏日 老人养生法


  老人始终就是关心的重点,在生活中就要注意合理的生活,避免疾病的发生。
  “立夏”之季,从精神上应保持良好的心态,避免暴喜暴怒伤及心阳,老年人更应注意预防气血瘀滞,心脏病的发作。
  在饮食上应以低脂、低盐的清淡食物为主,多食用维生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋葱少许,晚饭后饮少量红酒,以保持气血通畅。
  

夏日 孕妇养生法


  孕妇的身体健康也是很关键的,尤其是夏季,更要注意自己的健康情况。
  炎炎夏日,工作闲暇之余冲上一杯玫瑰花茶可是冲掉疲倦,多喝玫瑰花,还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。
  玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。但是对于孕妈来说,玫瑰花茶可不是什么益友,由于玫瑰花活血散淤的作用比较强,活血作用的花茶会导致流产。
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